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2020年03月20日
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, 2020年03月20日:
1420 千卡
脂肪: 48.41克 | 蛋白质: 54.97克 | 碳水物: 198.57克.
早餐:
G7 三合一即溶咖啡, 香蕉, 統一 海鹽羅宋麵包.
午餐:
小潘 鳳凰酥, 無籽葡萄, 草莓.
晚餐:
炒菠菜, Costco 脆萃纖燕麥穀片, 可可加糖（脱脂奶）, 蒸南瓜, 光泉 無糖優格, 牛肉或豬肉卷, 早安美芝城 蔬菜蛋餅.
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