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1355 千卡
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脂肪: 43.59克 | 蛋白质: 101.62克 | 碳水物: 145.52克.
早餐: 无花果, 全脂牛奶, farmer union 希腊酸奶, 营养早餐（麦片，干果和果仁）, 黑咖啡, 草莓, 鳄梨/牛油果, 小番茄/樱桃番茄, 卷心菜, 煮鸡蛋, 意大利Parmesan干酪（硬块型）, 黑麦面包（低卡路里）. 午餐: 清蒸鱼, 炒青菜, 豆皮, 米饭, 鸡胸肉（不吃皮）, 竹笋. 晚餐: 炖鸡胸肉（不吃皮）, 巴黎贝甜 南瓜吐司, 煮熟的绿色卷心菜. 小食/其他: 土司, 甜面包, 炸鸡（加面粉或是面包糠）. 更多的......
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