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1663 千卡
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脂肪: 59.73克 | 蛋白质: 88.05克 | 碳水物: 222.61克.
早餐: 香蕉, 核桃, 捷森 早餐麦片, 全麦面粉, 黑咖啡, 纯酸奶（脱脂）, 煮鸡蛋, 烤全麦（100％）面包. 午餐: 炒牛肉, 煮熟的西兰花（新鲜）, 番茄, 烤全麦（100％）面包, 莫扎里拉(Mozzarella)奶酪, 牛油／黄油, 鸡大腿肉（烧烤，油炸或是烤箱）. 晚餐: 巴沙鱼, 酸辣酱, 魔芋丝, 炒白菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 清炒虾仁, 土豆（水煮，加盐）. 小食/其他: Oatly 燕麦奶, 可可粉（无糖）, 燕麦. 更多的......
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