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2020年04月4日
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, 2020年04月4日:
1178 千卡
脂肪: 33.73克 | 蛋白质: 48.29克 | 碳水物: 178.39克.
早餐:
橘子, 莓果燕麥, 草莓, 香蕉, 光泉 無糖優格, 白吐司, 即溶咖啡(咖啡粉).
晚餐:
全聯 小松菜, 立頓 減糖奶茶, 蘋果(去皮), 小黃瓜, 小磨坊 泰式打拋醬, 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 小番茄(葡萄形狀), Costco 低脂牛絞肉, 四季豆, 雞蛋(整個), 雜糧飯.
小食/其他:
咖啡歐蕾, 全家 提拉米蘇捲蛋糕.
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