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2020年04月15日
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自制三文鱼沙拉
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, 2020年04月15日:
1625 千卡
脂肪: 48.39克 | 蛋白质: 161.95克 | 碳水物: 139.61克.
早餐:
炒鸡蛋, GNC 乳清蛋白粉, 三元 牛奶, 水果麦片.
午餐:
全家 蔬菜沙拉, 芒果, 藜麦（煮熟）, 三文鱼, 混合干果.
晚餐:
优形 沙拉鸡胸肉（奥尔良）, 甜玉米, 啤酒, 酸菜鱼.
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3561 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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