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2020年04月17日
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, 2020年04月17日:
2029 千卡
脂肪: 100.89克 | 蛋白质: 124.39克 | 碳水物: 168.53克.
早餐:
水果麦片, 三元 牛奶, GNC 乳清蛋白粉.
午餐:
炖鸡胸肉（不吃皮）, 全家 蔬菜沙拉, 鳄梨/牛油果, 煮鸡蛋, 芝士.
晚餐:
土豆烧肉, 米饭.
小食/其他:
瓜子, 啤酒.
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2070 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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