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2020年04月23日
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意面🥑虾仁沙拉🥗🥗
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, 2020年04月23日:
1948 千卡
脂肪: 88.53克 | 蛋白质: 129.90克 | 碳水物: 193.78克.
早餐:
GNC 乳清蛋白粉, 德运 脱脂牛奶, 煮鸡蛋, 水果麦片.
午餐:
全麦通心粉, 全家 蔬菜沙拉, 混合干果, 鳄梨/牛油果, 清蒸或水煮虾.
晚餐:
米饭, 炒土豆丝, 宫保鸡丁, 關東煮.
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3272 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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