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목요일의 저녁🐟 - 갑자기 짭쪼롬한 생선이 당겨서 냉동실에 있던 조기를 꺼내 구웠어요. 엄마가 담가주신 김치도 곁들였구요. 오랜만에 너무 짜게 먹은 게 아닐까 걱정돼서 후식으로 코코넛워터를 살짝 마셔줬답니다😉 - 식전 : 레몬생강차/ 메인 : 조기구이&김치, 우유(대두분, 새싹보리가루, 치아시드, 볶은통곡물)/ 식후 : 코코넛워터, 견과류_총 467kcal
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1103 千卡
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脂肪: 36.34克 | 蛋白质: 90.70克 | 碳水物: 100.11克.
早餐: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. 午餐: 계피, 생강, 딸기, 금풍제과 희망건빵, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은오징어. 晚餐: 브라질넛, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 코코씸 코코넛워터, 새싹보리가루, 오이김치, 조기구이, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 뮤즐리, 열무김치, Nutiva 치아씨드, 남양유업 아침의 선물, 생강, 레몬즙. 小食/其他: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 진한 녹차 생크림 케이크. 更多的......
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1108 千卡
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运动:
팔굽혀펴기 - 1 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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