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Lunch 635 kcal 고등어 mackerel
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1457 千卡
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脂肪: 44.70克 | 蛋白质: 63.92克 | 碳水物: 205.01克.
早餐: Kalles Kalles - Original, 커피, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread. 午餐: 보리밥, 초장, 오이 (껍질제거), 단무지, 고등어구이, 보리밥, 떡갈비. 晚餐: 크라프트 싱글즈 치즈, 강냉이, 아시아 배, 혼합 견과류, 존쿡 비프 파스트라미, Mestemacher Three Grain Bread. 小食/其他: 커피, 아시아 배. 更多的......
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1774 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
다른 분들 사과로 조각한 거에 비하면... 참외 아니고 배에요. 며칠전 마트에서 흠집이 조금 있는 큰 배를 팔길래 집어왔는데, 엄청 달군요 🍯
2020年04月26日 会员：: hobodon (호주부)
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Hobodon님 식단이 저희 집에 있는 생선이랑 현미밥이랑 닮았어요
2020年04月27日 会员：: happinessstar
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Happinessstar 님, 그런가요? :) 오늘 고등어는 쿠팡 브랜드 "곰곰"에서 파는 고등어에요. 브랜드마다 간이랑 맛이 조금씩 다른데, 곰곰은 일단 안짜고 생선이 큼직해서 좋네요. 밥은 전 현미/찹쌀/보리를 적당히 섞은 밥입니다~ 실은 밥이 모자라서 반공기 더 먹었네요 ㅎㅎ
2020年04月27日 会员：: hobodon (호주부)
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반드시빼자 님, 감사합니다. 🙏 매일 이렇게 먹진 못합니다. ㅎㅎ 어제 메뉴 보시면... 🙀
2020年04月27日 会员：: hobodon (호주부)
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배가 저한텐 잘 맞습니다. 피곤하면 목이 잠기는 편인데 배를 먹고 나면 목이 편해져서 약 같아요. 🍐 = 💊
2020年04月27日 会员：: hobodon (호주부)
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