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Moqin_007
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2020年04月28日
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, 2020年04月28日:
2237 千卡
脂肪: 61.69克 | 蛋白质: 126.39克 | 碳水物: 303.87克.
早餐:
罗勒草, 花生酱, 香蕉, 炒鸡蛋（整个）, 浓缩咖啡, 明治 低脂牛奶, 全麥吐司.
午餐:
绿叶生菜, 混合蔬菜（冷冻）, 杂粮饭, 炒牛肉, 炒杏鲍菇.
晚餐:
总统 淡味黄油块, 红薯／地瓜, 亨氏 黑胡椒酱, 煮熟的芦笋（新鲜）, 蘑菇, 牛排（只吃瘦肉）.
小食/其他:
梨, 黑麦面包, 全麥吐司.
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1335 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 14 分钟, 休息 - 15 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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