@Pure_water的日记, 2020年05月9日

Девочки, я сегодня в голод до вечера, ибо у меня стойкий рвотный рефлекс от одной мысли про яйца. Если вечером в меня влезет пара яиц, то хорошо. Пятый день добью так и быть. Вес такой же, минуса нет. Может завтра чего солью. Повторять это я не хочу🤣😂 

Катюшка, не знаю я что будет дальше, сама первый раз попробовала, не понимаю действия сей модели сброса. По весам убегает не вода, а всего понемногу и мышцы впридачу. Но жира стало на 600 гр меньше. Хотя этим весам не очень верю: у меня костная то 3,1 то 2,0, то снова 3. Поэтому в точности я не уверена. 🤔😊 

То 2,8* (300 граммов гуляют) опечатка 

Алён, ты дальше будешь 5 дней строгое кето до 2% углеводы держать? Да, весам особо тоже не доверяю, но по себе вижу внешне много воды слилось, прям щёки впали, рёбра видно 🤔 мне наверно стоит возвращаться на кето с овощами, а дальше уже можно на lchf  

Если честно, мне тоже непонятен этот механизм, может чтоб организм стрессануть 🤷‍♀️ После поста аминокислоты в мышцы по идее должны вернуться. За несколько дней могут уйти лишь вода и гликоген истощится, да аминокислоты из мышечной ткани, если организм пытался их использовать в качестве энергии и для обеспечения гомеостаза внутри организма, да совсем небольшое количество собственного жир.  

А жир итак будет уходить, если придерживаться энергетического дефицита.  

Вот, Анечка, все объяснит и расскажет, я еще не понимаю. С моим организмом прям таки весело всегда. Но боли нет, я рада! 🤩😘🌸 А продолжать буду строгое кето на 2% углей, но травы съем очень много😂🤣 Лосось сегодня засолю и куплю салатных смесей. Оливковое масло и авокадо еще хочется🤓 

Ань, да это как встряска, когда вес на кето долго стоит, а дальше уже будем смотреть насколько быстро эта вода будет возвращаться. Всё же интересный опыт) 

Алёна, но для тебя это куда приоритетнее. У тебя другие условия и тут уж надо выбирать 🤷‍♀️ Либо глубокий кетоз, либо ускорение сброса веса. Хотя по мне так увеличение животных жиров, либо приём чистого мст всегда углубляет пищевой кетоз.  

Вес стоит из-за либо большого стресса и воды, либо из-за отсутствия дефицита.  

Спасибо, ты богиня! Все предельно ясно! Обнимаю 😘♥️💋🌺🥰 

У меня шкалики кетоны либо после читмила, они так и сливались неиспользованные (по моче мерила) и сразу запах ацетона, либо в профиците жиров, либо в сильном дефиците. Но я только по моче мерила. Там же только один из трёх кетоновых тел фиксируется, а самый нужный именно по крови.  

Ой, я сама постоянно пытаюсь что-то понять 🤪 и понимаю, что знаю лишь, что ничего не знаю 😂 

Стоит мой вес.. даже привес сегодня.. все что ушло пришло обратно, после силовой. И воды. Пью очень много. Но я всегда столько воды пью. Но раньше пила без газа, сейчас купила с газом минералку. Может в этом дело? 

Застой воды - всегда нарушение электролитного баланса, почему? Надо разбираться. Что держит воду? Аминокислоты, глюкоза (гликоген в мышцах), соль. Ну это грубо.  

Простая и интересная статья про отёчность, многое объясняется https://www.beloveshkin.com/2016/02/tri-kita-otechnosti-stress-sladkoe-i-solenoe.html?m=1 

Мифа, Аня, спасибо, почитаю 👌 

😁 куд куда 

Ко ко ко 🐓😂