zhao1688的日记, 2020年05月12日

在2020年05月12日体重纪录（没有日志纪录）

45.2 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 0.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月12日:

1009 千卡

脂肪: 36.46克 | 蛋白质: 66.21克 | 碳水物: 114.54克. 早餐: 自制红糖红枣桂圆水, 黑豆, 冰糖银耳. 午餐: 鬼头刀马希鱼, 虾, 芹菜, 豆浆. 晚餐: 腰果, 杏仁, 蒸南瓜, 绿茶. 小食/其他: 巴西坚果, 杏仁, 腰果. 更多的......

2022 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 10 小时, 睡眠 - 14 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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