|
1255 千卡
|
脂肪: 39.99克 | 蛋白质: 65.85克 | 碳水物: 162.01克.
午餐: コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 日糧製パン ざくざくざらめメロンパン. 晚餐: オイスターソース, 赤ピーマン, トップバリュー もやし, 豚レバー, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), キャンべル クラムチャウダー, ニッポンハム シャウエッセン, 食品成分データベース ほたて 生, マダラ, 植物油, 食品成分データベース 手羽元 皮つき 生, 長ねぎ, 長芋, だいこん, ニンジン. 小食/其他: りんご皮付, りんご皮付, バニラアイスクリーム, チョコレートケーキ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
|
|
1659 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|