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2020年05月21日
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, 2020年05月21日:
1120 千卡
脂肪: 59.17克 | 蛋白质: 48.10克 | 碳水物: 109.93克.
午餐:
莓果燕麥, 光泉 無糖優格, 草莓, 蘋果.
晚餐:
蜂蜜檸檬水, 雞肉, 雞蛋（整個）, 紀文 章魚竹輪, 玉米, 7-11 鮭魚豆腐味噌湯, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）.
小食/其他:
無糖豆漿, 甜甜圈（巧克力外層或糖霜）.
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