|
В контрольные шорты влезла, но плотно плотно и пришла к выводу, что надо дальше худеть 🙄🤐😑
|
1510 千卡
|
脂肪: 121.99克 | 蛋白质: 75.47克 | 碳水物: 25.96克.
早餐: Яичный латте. 午餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Nescafe Dolce Gusto Американо, Помидоры, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Яйцо (Целое), Дымов Сырокопчёный Бекон. 晚餐: Зеленый Чай, Творожная запеканка. 更多的......
|
|
1到20，总共36
 评论
2020年05月26日 会员：: Gi@nni78
|
2020年05月26日 会员：: @Pure_water
|
2020年05月26日 会员：: elenamix2
|
2020年05月26日 会员：: @Pure_water
|
|
|
Дмитрий, зачем? В зал скорее для набора, а мне бы хотелось наоборот убрать объёмы, с этой задачей справляется бег, а чтобы совсем не избавиться от мышечной массы, оставила одну домашнюю силовую в неделю )
2020年05月26日 会员：: @Pure_water
|
Катюша! Отличная форма!!!
2020年05月26日 会员：: evagomel
|
Ты сейчас на сколько ешь?
2020年05月26日 会员：: evagomel
|
2020年05月26日 会员：: Zahara87
|
Ева, спасибо 🤗 ем на 1650к (средняя калорийность за неделю) иногда сильно меньше, иногда сильно больше 😁 А ты? Или не считаешь?
2020年05月26日 会员：: @Pure_water
|
Zahara87, Катя, спасибо 😊🤗🌷
2020年05月26日 会员：: @Pure_water
|
Не бойся железяк. 1кг жира по объёму больше кг жира. При одинаковых параметрах, рост и вес, визуально любительница силовых тренировок будет выглядеть симпатичнее бегуньи. Ну если ты только не любительница спринтерских тренировок, там барышни аппетитные.
|
Я так хочу шорты купить, но во первых тяжело найти по размеру, во вторых целлюлит и кожа на лялах меня смущают, хотя некоторые не парятся 😃
|
Pure_water подскажите а сколько раз в неделю бегаете и по ск км? И раз в неделю силовая ск минут примерно?
2020年05月26日 会员：: yulya-nnn
|
Катя, ты же бегаешь, мож ножки подросли?
2020年05月26日 会员：: elena_burya23
|
2020年05月26日 会员：: elena_burya23
|
Tatanadidenko479861, Таня, вот кстати от целлюлита бег очень хорошо помогает, много читала, что от силовых качество тела прям 🔥, за осень-зиму домашних силовых (конечно это и не особо силовые 😂 но с гантелями и утяжелителями занималась регулярно) улучшений не было, один месяц бега и кожа наконец-то меня устраивает, в шортах ходить можно ))) Тут девушка есть у меня в подписках Polina🍓ckn, тоже бегает и улучшение качества тела в разы
2020年05月26日 会员：: @Pure_water
|
Yulya-nnn, три раза в неделю по часу, км. зависит от темпа, в среднем 8-9-10 км. Стараюсь увеличивать или скорость или расстояние.
2020年05月26日 会员：: @Pure_water
|
Лена, спасибо 😊🤗😘 Шорты мои любимые 🥰 в Тайланде покупала) Может и от бега что-то увеличивается, не знаю на счёт мышц, но заливает ноги не слАбо 🙈
2020年05月26日 会员：: @Pure_water
|
ДмитрийМан, да не боюсь я железа, про то что жир объёмнее мышц конечно знаю. Залы сейчас закрыты в Волгоградской области, да мне дома и на уличной спорт. площадке прекрасно тренируется 😊👍🏻
2020年05月26日 会员：: @Pure_water
|
|
|