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尊贵的大阿紫
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2020年05月27日
尊贵的大阿紫的日记, 2020年05月27日
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, 2020年05月27日:
1715 千卡
脂肪: 51.98克 | 蛋白质: 119.14克 | 碳水物: 197.07克.
早餐:
西麦 有机燕麦片, 全麦面包, 腰果, 低脂牛奶, 煮鸡蛋.
午餐:
甜椒, 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 烤土豆, 全麦面包.
晚餐:
鸡蛋(整个), 番茄, 清炒西葫芦, 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 糙米.
小食/其他:
光明 绿豆棒冰, 黄瓜/青瓜(带皮), 腰果, 橙子, 炸薯条.
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1870 千卡
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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