|
早上量跟晚上量有落差
每天還是爆碳爆熱量
比起未紀錄前米飯量已縮減至一天綜合不超過一碗
膳食纖維攝取量也開始注意
|
69.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1826 千卡
|
脂肪: 91.12克 | 蛋白质: 106.95克 | 碳水物: 146.14克.
早餐: 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 7-11 凱撒沙拉醬, 統一 統一陽光低糖高纖豆漿. 午餐: 福記 糖心蛋, 黑橋牌 火烤香腸, 糯米腸. 晚餐: 三文魚（烤製或烘焙）, A菜, Costco 蘿蔓心. 小食/其他: 聯華食品 可樂果九層塔, 泰山 水. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|