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1359 千卡
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脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 65.97克 | 碳水物: 177.46克.
午餐: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ドーナツ, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: ごま油, 乾燥ゴマ, 砂糖, 醤油, ユウキ食品 コチュジャン, 長ねぎ, CO-OP キムチ, しいたけ, 牛肉, 温泉卵, 鶏胸肉(皮なし). 小食/其他: レーズン, りんご 小 皮付, パウンドケーキ, キャロットケーキ アイシングなし, キャロットケーキ アイシング付き, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1543 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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