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2020年06月12日
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轻断食第3次
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, 2020年06月12日:
502 千卡
脂肪: 17.12克 | 蛋白质: 39.70克 | 碳水物: 46.47克.
早餐:
桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 光明 鲜牛奶, 煮鸡蛋.
晚餐:
桃子, 小番茄/樱桃番茄, 毛豆, 小龙虾, 香蕉, 北极虾, 光明 鲜牛奶.
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1759 千卡
运动:
健身器(慢的) - 1 小时, 快走 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时.
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