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健身後快餓死了～ 想想禮拜四禮拜五連兩天大餐 還是節制點不要吃米飯類的！ 忍耐！！
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1199 千卡
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脂肪: 59.65克 | 蛋白质: 57.36克 | 碳水物: 114.90克.
早餐: 大茂 幼筍, 菜心, 白蘿蔔, 小米粥. 午餐: 甜玉米, 毛豆, 糙米飯, 馬鈴薯沙律, 紅燒豆腐, 炒杏鮑菇, 炒花菜, 炒茄子, 炒黃瓜, 炒高麗菜. 晚餐: 7-11 凱撒風味雞肉沙拉, 7-11 茶葉蛋, 統一 陽光低糖高纖豆漿. 小食/其他: 火龍果, 荔枝, 泰山 水. 更多的......
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2145 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 16 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 32 分钟. 更多的......
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