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尊贵的大阿紫
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2020年06月29日
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, 2020年06月29日:
1815 千卡
脂肪: 34.10克 | 蛋白质: 104.00克 | 碳水物: 279.03克.
早餐:
煮鸡蛋, 全麥吐司, 白吐司.
午餐:
素食炖蔬菜汤, 煮熟的西兰花（新鲜）, 卤牛肉, 土豆（水煮，加盐）.
晚餐:
紫薯, 红薯／地瓜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 圣女果, 洋葱, 煮熟的南瓜.
小食/其他:
吐司面包.
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1741 千卡
运动:
HIIT - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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