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會胖回來不是沒有原因，碳水化合物每週攝取量從35％提高到48％😱😱😱，要減回來了！！
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69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 95.33克 | 蛋白质: 107.04克 | 碳水物: 99.53克.
早餐: 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 全聯 A級冷凍蔓越莓, Costco 冷凍草莓, 光泉 無糖優格, 蜂蜜工坊 蜂蜜. 午餐: 7-11 茶葉蛋, 7-11 21世紀香草烤雞沙拉, 統一 陽光低糖高纖豆漿. 晚餐: 善美的 黑胡椒毛豆莢, 涼拌木耳, 炒紅蘿蔔, 炒金針菇, 秋刀魚. 小食/其他: 水. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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