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7/4假日跟家人一起都忘記要紀錄，晚上吃了迷你煎餃6顆，炸鱈魚條1（去皮）、蝦子1、水煮蛋1
晚上游泳400公尺，假日體重上上下下～哈哈，這次減重什麼都吃，愛吃的都吃但都吃一點點，比以前完全都不碰，會挨餓都不吃，效果好像好一點，再加一些運動，反彈沒這麼快
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58.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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951 千卡
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脂肪: 48.19克 | 蛋白质: 55.81克 | 碳水物: 81.51克.
午餐: 金針菇, 蒸南瓜, 青江菜, 高麗菜, 白玉米, Costco 韓國昆布鯷魚高湯包, 羊肉, 水煮肉片. 晚餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 炒高麗菜, Costco 酥炸鱈魚條. 小食/其他: 芒果, 統一 布丁. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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