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ヤママユガ的日记, 2020年07月9日


查看饮食日历, 2020年07月9日:
3835 千卡 脂肪: 156.66克 | 蛋白质: 196.93克 | 碳水物: 403.69克.   早餐: ゆで卵, ミックスナッツ. 午餐: チャーハン, 鶏の唐揚げ, 焼き餃子, 醤油ラーメン. 晚餐: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. 小食/其他: MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ, 第一屋製パン ゴーゴーカレー監修カレーパン. 更多的......


评论 
高タンパクですね😃 
2020年07月9日 会员:: ぷぅま
ぷぅまさん> はい✨今は意識して、高たんぱく質、高炭水化物、中脂質の食事をしてます。 ▽°|bグッ ¬=|oO(高脂質になってる場合も多々ありますが、細かい部分は気にしないでください。 9月の減量開始までは体重を70kg前後でキープするのが目的ですキリッ なので、現在の食事は減量の参考にはならないと思います ‖‖orz‖‖ 
2020年07月9日 会员:: ヤママユガ

     
 

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