manaada的日记, 2020年07月17日

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1603 千卡

脂肪: 64.66克 | 蛋白质: 81.03克 | 碳水物: 182.35克. 早餐: 煮玉米, 浓缩咖啡. 午餐: 想真有机青稞大麦苗杂粮粉, 菊乐农场鲜牛奶, 芦笋, 基围虾, 蒸南瓜, 猪肉碎（煮熟）, 鸡蛋（整个）. 晚餐: 有友山椒竹笋, 葡萄, 薏米, 百合, 绿豆汤, 南瓜, 黄瓜/青瓜（去皮）, 绿叶生菜, 卤牛肉, 苹果. 小食/其他: 八喜香草口味冰淇淋, 巧克力薄饼, 菱角. 更多的......

301 千卡

运动: HIIT - 27 分钟, Apple Health - 23 小时和 33 分钟. 更多的......

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