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1050 千卡
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脂肪: 35.89克 | 蛋白质: 41.14克 | 碳水物: 145.27克.
午餐: 无花果, 吐司面包, 李子, 蜂蜜, 明斯特(Muenster)干酪, 鸡蛋（整个）, 蒸南瓜, 菊乐 农场鲜牛奶, 浓缩咖啡. 晚餐: 屈臣氏 香草味苏打汽水, 梨, 麻油, 辣椒酱或是辣酱, 小猪呵呵 火腿午餐肉, 炒豆芽, 香菇, 煮熟的红萝卜, 佛手瓜, 煮熟的菠菜（新鲜）, 杂粮饭. 小食/其他: 李子. 更多的......
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239 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
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