在2020年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
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45.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1459 千卡
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脂肪: 46.98克 | 蛋白质: 83.40克 | 碳水物: 189.35克.
早餐: 鳄梨/牛油果, 奇亚籽, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 牛奶. 午餐: 鸡胸肉(不吃皮), 炒青椒, 炒菠菜, 全麦意大利面条. 晚餐: 瑞士奶酪(低脂), 椰子水, 牛奶. 小食/其他: 青枣, 西瓜, 枇杷, 香瓜, 金橘, 猕猴桃/奇异果. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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