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54.3kg
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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835 千卡
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脂肪: 31.71克 | 蛋白质: 47.44克 | 碳水物: 93.59克.
早餐: 蔬菜汤（低钠，加水）, 煮鸡蛋, 面条. 午餐: 纯酸奶, 煮熟的绿色卷心菜, 白米（中粒米，煮熟）, 猪肉. 晚餐: 苹果. 小食/其他: 煮熟的豇豆，豌豆或是黑眼豌豆, 猪肉, 白米（中粒米，煮熟）. 更多的......
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2283 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 15 分钟, 健身器（慢的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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