在2020年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
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45.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 40.70克 | 蛋白质: 88.45克 | 碳水物: 169.92克.
早餐: 苹果, 猕猴桃/奇异果, 鳄梨/牛油果, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 奇亚籽, 牛奶. 午餐: 洋葱, 煮熟西兰花(新鲜,烹饪中不加油), 新鲜意大利面(煮熟), 永辉 瘦牛肉, 素炒芹菜, 全家 卤腐竹. 晚餐: 德运 脱脂牛奶, 瑞士奶酪(低脂), 鸡蛋羹, 干枣. 小食/其他: 鸡胸肉(不吃皮), 香瓜. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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