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cc161935
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2020年07月28日
cc161935的日记, 2020年07月28日
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, 2020年07月28日:
590 千卡
脂肪: 23.36克 | 蛋白质: 54.24克 | 碳水物: 39.79克.
早餐:
瑞穗 低脂鮮乳, 瑞穗 果汁牛奶.
午餐:
卜蜂 義式香草雞胸肉, 煎雞蛋.
晚餐:
蝦, 蒸蛋.
小食/其他:
Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 瑞穗 低脂鮮乳.
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2432 千卡
运动:
快走 - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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