zhao1688的日记, 2020年08月4日

在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）

45.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月4日:

1212 千卡

脂肪: 28.40克 | 蛋白质: 75.65克 | 碳水物: 171.17克. 早餐: 纯酸奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片原味, 牛奶, 奇亚籽. 午餐: 炒胡萝卜, 新鲜意大利面（煮熟）, 鸡胸肉（不吃皮）, 茄子. 晚餐: 牛奶. 小食/其他: 番石榴. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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