|
🙁
|
66.9 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2219 千卡
|
脂肪: 74.62克 | 蛋白质: 109.44克 | 碳水物: 291.19克.
早餐: 早安美芝城 薯泥沙拉, Costco 墨西哥麵包, 水煮蛋, Costco 黑莓奇亞籽果醬, 光泉 無糖優格. 午餐: 鹽酥雞, 鹰嘴豆泥, 苦瓜, 全聯 秋葵, 涼拌木耳, 光泉 無加糖黑豆漿, Costco 有機無花果乾, Kirkland 胡桃, 香蕉. 晚餐: 葡萄, 蘋果, 花椰菜, 煮熟的綠色椰菜, 排骨湯, 蓮藕, 鮭魚. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|