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53.1kg
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 104.24克 | 蛋白质: 109.21克 | 碳水物: 146.54克.
早餐: 银耳汤, 银杏, 开心果, 核桃, 玉米. 午餐: 白米（中粒米，煮熟）, 羊肉. 晚餐: 煮熟的菠菜（新鲜）, 羊肉, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 葡萄干（无籽）, 开心果, 光明 牛奶. 更多的......
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1891 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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