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1055 千卡
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脂肪: 44.71克 | 蛋白质: 74.55克 | 碳水物: 95.44克.
早餐: 早安美芝城 原味蛋餅. 午餐: 火龍果, 紅燒茄子, 炒高麗菜, 炒桂竹筍, 冬瓜, 炒花菜. 晚餐: 煮熟的雞蛋白, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, Subway 鮮嫩雞柳（+肉）, 水煮蛋, 小黃瓜, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 龜甲萬 薄鹽醬油, 中華 超嫩豆腐. 小食/其他: 富貴 辣滷干, 經典 巧克力餅乾. 更多的......
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2520 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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