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fanfan3146
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2020年08月13日
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, 2020年08月13日:
833 千卡
脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 67.39克 | 碳水物: 67.27克.
早餐:
黑咖啡.
午餐:
煎雞蛋, 牛頭牌 甜玉米粒易開罐, 白吐司, 統一 四季釀造醬油, 中華 超嫩豆腐, 雞胸肉.
晚餐:
毛豆, 牛頭牌 甜玉米粒易開罐, 小黃瓜, 煎雞蛋, 白吐司, 7-11 石安牧場溏心蛋沙拉, 紅豆湯.
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1948 千卡
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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