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MapleMao
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2020年08月20日
MapleMao的日记, 2020年08月20日
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, 2020年08月20日:
1357 千卡
脂肪: 31.73克 | 蛋白质: 115.65克 | 碳水物: 160.43克.
早餐:
炒茄子, 煮鸡蛋, 白米粥, 炒青椒.
午餐:
肌肉小王子 鸡胸肉, 红薯／地瓜, 煮玉米, 三杯鸡.
晚餐:
清蒸或水煮虾, 蒜苔, 牡蛎, 鱼, 凉拌海带丝, 黄瓜/青瓜（去皮）, 米饭, 炒香菇.
小食/其他:
红富士苹果, 山竹, 肌肉小王子 鸡胸丸, 李子, 肌肉小王子 代餐饼干, 科尔沁 牛肉干, 鲨鱼菲特 高蛋白鸡胸肉肠.
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657 千卡
运动:
健走 - 1 小时, Apple Health - 23 小时.
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