fanfan3146的日记, 2020年08月23日

在2020年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 20.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月23日:

889 千卡

脂肪: 40.65克 | 蛋白质: 59.96克 | 碳水物: 74.86克. 午餐: 愛蛋族鴨皮蛋, 誠富泡菜, 龜甲萬薄鹽醬油, 大漢超嫩豆腐, 全聯玉米筍, 昇樺雞肉鬆, 全麥（100％）麵包, 安佳較低脂乳酪. 晚餐: 泡菜鍋. 小食/其他: 大元花生麻糬. 更多的......

1160 千卡

运动: 椭圆机 - 1 小时和 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, Google Fit - 22 小时和 10 分钟. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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