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今天總碳量57.2，創自己新低紀錄，總熱量1134
看明天上刑台數字能不能好看點＝ ＝
Time：30:22
Distance：3.5km
Calories：268
Speed：6.8~8.2
坡度：1
跳繩1000下（4/90）
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1040 千卡
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脂肪: 44.77克 | 蛋白质: 91.00克 | 碳水物: 72.23克.
午餐: 六甲田莊 咖啡牛乳, 每朝健康 雙纖綠茶, 紅蘿蔔, 毛豆仁, 得意的一天 橄欖油, 蝦, 杏鲍菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 櫛瓜. 晚餐: 食藥署公告 栗子南瓜, 盛香珍 豐葵香瓜子（日月潭紅茶風味）, 六甲田莊 原味優格, Costco 冷凍草莓, 雞蛋. 小食/其他: 六甲田莊 咖啡牛乳, 水. 更多的......
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1855 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 17 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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