Кортизол, вода, еда, раннние подъемы, уменьшение тренинга. Ну, что - получите-распишитесь😁🤗
|
67.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.0 公斤
|
评论
Наташа, ну вы же несильно расстроились? 😊
2020年09月22日 会员:: чистый яд
|
У меня такой же результат
|
Чистый яд, не, обычные дела🤗 но надо приводить потихоньку в форму😁
|
|
Наташа, а как ты кортизол чувствуешь?
2020年09月23日 会员:: storyowner
|
Саш, я его не чувствую. Я сдаю анализы. И понимаю, что он и так высок утром, а если стресс и недосып (очень рано встаю...), то по скачку веса делаю предположение. Отдохну, высплюсь, не думаю о работе - все норм😁 вес вниз⬇️
|
Наташа, работа, школа, садик, детские занятия, поздно ложусь и рано встаю. Пока не могу всё собрать и разложить по полочкам)) Тренировки сбились, питание тоже
|
Аналогично, Ирин🤗 заставляю себя ложиться раньше. Встаю в 5.20)
|
Не еду на тренировку, если чувствую усталость или в пробках по 2 часа настоялась. Смысла нет себя истязать. Лучше отдохнуть и пропустить. Обычно быстрее приезжаю, конечно...
|
Так рано встаёшь? Из-за пробок?
|
Наташа, спасибо за ответ. Скачки веса, наверное, тоже индивидуальная реакция. Я тут попробовала месяц прям каждое утро взвешиваться. Очень интересно. Вообще ничего не понятно. Причинно-следственных связей не обнаружено (ни с циклом, ни с тренировками, ни с едой накануне, ни со сном, ни с режимом). Ну и, собственно, мне не принципиальны они, просто было интересно.
2020年09月23日 会员:: storyowner
|
я тоже спокойно стала к "плюс 1 кг")))всегда есть причина)
2020年09月24日 会员:: Анчоус12
|
Да, Саш, интересно следить за скачками веса. Если активничать и не пожирать булки с кондитеркой, не заменять белковые поделками пищепрома, то никаких причин для беспокойства не будет. Ну, понятно, при соблюдении своих порций и рациона в целом.
|
Да, Аня, точно. Но у нас 1 кг - это большой скачок. Для активных мужчин он более привычен😁
|
Zvel ну я всегда анализирую)))если нет причины-вопрос🤷♂️но в 97%случаев она есть-недопил,перепил,овуляция,кортизол,недосып😁😁😁😁😁😁банально, но жизненно
2020年09月25日 会员:: Анчоус12
|
|
|