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1122 千卡
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脂肪: 54.76克 | 蛋白质: 118.65克 | 碳水物: 45.71克.
午餐: 泰山 純芥花油, 毛豆, 統一 四季釀造醬油, 水煮蛋, 全聯 結球萵苣, 番茄, 雞胸肉. 晚餐: 維義 特級初榨橄欖油, 統一 四季釀造醬油, 豆干, 空心菜, 雞胸肉, 雞蛋, 毛豆, 十全 味噌, 大漢 超嫩豆腐, 耆盛 海帶芽, 家樂福 白鯰魚排, 家樂福 柴魚片, 雞蛋, 全聯 蒟蒻卷, 牛頭牌 雞湯塊. 更多的......
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2509 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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