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Lunch 520 kcal
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1849 千卡
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脂肪: 37.12克 | 蛋白质: 76.21克 | 碳水物: 314.63克.
早餐: 커피, 사과, 콩나물국, 초밥, 새우초밥, 연어초밥. 午餐: 혼합 견과류, 바나나, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치), Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 찐고구마. 晚餐: 감자야채볶음, 김치, 낙지젓갈, 콩자반, 명란젓, 조미김, 동원 마일드 참치, 콩나물국, 현미밥. 小食/其他: 커피, 건포도, 사과, 한진식품 어포, 강냉이, 건포도. 更多的......
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1808 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
이렇게 풍성한데 칼로리가 착하군요 ? 너무나도 맛있어보이는 식사입니다 ^^
2020年10月1日 会员：: hello_chaji
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앗.. 제가 뭘 한거죠? ㅎㅎ 바나나와 견과 칼로리를 빼먹었습니다. 수정해서 520 칼로리에요. 🙏😅🙇♂️ 소고기 등심은 얇아서 80그램이 안됐습니다. (지방 부분은 전부 잘라서 안먹었습니다)
2020年10月1日 会员：: hobodon (호주부)
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그래도 너무나도 건강해보이는 식사네요 !!! 👍👍
2020年10月1日 会员：: hello_chaji
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감사합니다. 채소를 더 자주 먹어야 하는데 쉽지 않아요. ㅎㅎ 🥗
2020年10月1日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年10月1日 会员：: hobodon (호주부)
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오늘 아침 칼로리 작성은 꼼꼼하게 했습니다. 역시 감량 많이 하신 분 눈이 예리하네요. 정확하게 찝어내십니다. :) 감사드려요. 평소 잘 안먹던 고기를 먹은데다, 떨이로 산 건데, 기대보다 너무 맛있어서 흥분했던 거 같습니다. ㅎㅎ
2020年10月1日 会员：: hobodon (호주부)
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