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Lunch 480 kcal
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1916 千卡
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脂肪: 51.99克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 305.41克.
早餐: 커피, 사과, 바나나, 삶은 계란, 혼합 견과류, 찐고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. 午餐: 사과, 바나나, 혼합 견과류, 찐옥수수, 스키피 땅콩버터 크리미, 대구구이, 핀크리스프 오리지널. 晚餐: 김치, 감자야채볶음, CJ 더건강한 비엔나, 해태 물만두, 콩나물, 비비고 사골곰탕 (500ml), 현미밥. 小食/其他: 사과, 사과, 화과자, 강냉이, 커피, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 화과자. 更多的......
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1867 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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 评论
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예솜님 처럼 누가 차려주면 제가 이렇게 차려 먹질 않겠죠 ㅎㅎ 재택근무 중 점심시간 한 시간 동안 조리, 식사, 설거지까지 하려면 시간이 빠듯합니다~ 게다가 오늘은 대구를 오일 없이 구워보겠다고 설치다가 한쪽 면이 다 부스러져서 그만...
2020年10月5日 会员：: hobodon (호주부)
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애끼는 대구를..! 😢
팬에 기름없이 하신다면 종이호일 깔고 굽는걸 살포시 추천드려요~ㅎㅎ
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감사합니다. 종이포일.. 기름 보다 나을 거 같네요. :)
2020年10月7日 会员：: hobodon (호주부)
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종이포일, 장바구니 투입 완료입니다. 이런 팁 감사해요. 전에 몰라영님이 참치캔 따기 전에 기름 붓고 뚜껑 열라는 팁도 유용했습니다. 평생 참치캔 먹으면서 그 생각을 왜 한번도 안했을까요. ㅎㅎ 포일은 한번도 안써봤는데, 생선구울 때 유용할 거 같습니다. :)
2020年10月7日 会员：: hobodon (호주부)
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