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775 千卡
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脂肪: 13.62克 | 蛋白质: 30.87克 | 碳水物: 139.70克.
早餐: 火龙果, Ocean Spray 蔓越莓干, 麦片, 绿林贝 脱脂牛奶, 红豆, 蛋白, 豆浆. 午餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 小食/其他: 黑豆, 橘子, 混合蔬菜（冷冻）, 萬歲牌 杏仁小魚. 更多的......
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1653 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 37 分钟, 耐力运动 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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