josephc0917的日记, 2020年10月25日

一跑完就來吃早午餐屎定了才跑10K 體重重了有點力不從心該減肥了😅😅😅 馬上補充熱量這定好久沒來吃了比麥當當薯餅好好吃 😋

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2006 千卡

脂肪: 83.67克 | 蛋白质: 107.66克 | 碳水物: 206.08克. 早餐: 早安美芝城紅茶, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 鮭魚, 雜糧麵包, 優格. 午餐: 排骨湯, 黑橋牌香腸, 炒高麗菜, 全家白飯, 炒青菜, 雞腿. 晚餐: 油炸魚柳, 曾記花生麻糬, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, 炸薯條. 更多的......

3731 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

26支持者支持

1到20，总共29

去跑馬拉松👍

2020年10月24日会员：: 我一定要成功加油

跑很慢都沒練有跑完😅😅😅

2020年10月24日会员：: josephc0917

去年取消的馬拉松今年會舉辦嗎？

2020年10月24日会员：: chenxxxcccc

明年了 😅

2020年10月24日会员：: josephc0917

我覺得這只能算早餐喔😅😅😅

2020年10月24日会员：: chenxxxcccc

👍👍約哥好體力

2020年10月24日会员：: 尼歐NEO

早餐啊帶兩個麻吉沒吃吃完早餐白練了😅

2020年10月24日会员：: josephc0917

感覺0917每天的生活都很豐富多彩健康積極，瑜伽、健身、馬拉松，排滿滿的，當然，還很甜蜜，每天都少不了甜品😄😄😄😄😄

2020年10月24日会员：: cc1214

m1？

2020年10月24日会员：: gulinlin

假日愉快！

2020年10月24日会员：: 碳燒拿鐵

隊長內行👏👏👏

2020年10月25日会员：: josephc0917

Cc 還是一直肥啊😱

2020年10月25日会员：: josephc0917

拿鉄假日愉快

2020年10月25日会员：: josephc0917

厲害！我朋友說..能跑完的秘訣是..前面有美女在跑..後面有母老🐯在追...

2020年10月25日会员：: Karl wu

Karl 是真的很多美女在跑懷疑是空姐😎😎😎

2020年10月25日会员：: josephc0917

嘿嘿……👀前面美女才慢慢🏃

2020年10月25日会员：: Hana_211

我覺得你就是那種每天👄一直唸著要減肥然後又一直吃美食那種🤣🤣🤣

2020年10月25日会员：: chia ling0519

之前一個女長官有丟臉書她的成績跑的比我快乀😱

2020年10月25日会员：: josephc0917

約哥是去挑妃嗎？🤣👍

2020年10月25日会员：: 青春痘

挑妃...哈哈😂 說出joseph 哥..心裡話...

2020年10月25日会员：: Karl wu

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