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josephc0917
日记
2020年11月16日
josephc0917的日记, 2020年11月16日
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今天還在鐡腿中 先跟教練說 結果今天一直練手8公斤壼鈴擺盪一分鐘四組 4公斤單手一樣各四組 波比跳 壺鈴深蹲 一樣賽百味加無糖豆漿 豆花一碗跑步去🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
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, 2020年11月16日:
1807 千卡
脂肪: 49.56克 | 蛋白质: 72.11克 | 碳水物: 168.45克.
午餐:
八方雲集 麻醬乾麵.
晚餐:
Subway 燒烤牛肉, 光泉 無糖豆漿, 統一 奶酥麵包.
小食/其他:
豆花, 芋圓, 砂糖, 花生, 紅豆.
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3581 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
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评论
因為鐵腿,所以操手,沒問題啊👌教練想的很讚👍👍
2020年11月16日 会员::
尼歐NEO
難得看到豆花上沒有一堆冰😆😆😆
2020年11月16日 会员::
chenxxxcccc
宅媽 天氣冷了啊 (其實帶回家碎冰融化了😅)
2020年11月16日 会员::
josephc0917
昨天沒繩也沒軟墊 所以照地板 另外運動前奶酥 再加豆花 😅
2020年11月16日 会员::
josephc0917
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