在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3469 千卡
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脂肪: 103.09克 | 蛋白质: 183.15克 | 碳水物: 452.34克.
早餐: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). 上午茶: Pelmeni, Fage Total 0% Greek Yogurt. 晚餐: Compliments Marinated Three Bean Salad, John Soules Foods Beef Fajitas, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Ben & Jerry's Pumpkin Cheesecake Ice Cream, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Baby Spinach. 夜宵: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. 更多的......
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2922 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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