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Bueno despues de bajar 28kg e estado un tiempo parado y comiendo mas colorias y me he mantenido en mi peso despues de pasar navidad sin cojer peso mañana retomo la dieta y el ejercicio!!! Y a perder otros 28 o 30 kg obejetibo bajarlo en 3 o 4 meses!!!! Ya despues me quedaran los ultimos 20 o 25 pero eses ya cara para el verano!!!!
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164.5 公斤
最近减少: 45.5 公斤.
还有: 69.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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988 千卡
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脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 124.48克 | 碳水物: 31.84克.
早餐: Clara de Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal. 午餐: Cebollas, Lechuga, Pierna de Cordero, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 晚餐: Carne de Pavo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Queso Parmesano (Rallado), Cebollas, Pimiento Rojo, Lechuga. 更多的......
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稳定体重
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 评论
2021年01月10日 会员：: evafan2005
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Muchísimo ánimo! Se puede, claro que si!
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2021年01月11日 会员：: Fenixago
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Muchas gracias a todos!!!
2021年01月11日 会员：: Abraham_wp
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Ole! 👏👏👏 fenomenal! A por el siguiente asalto 💪🤗
2021年01月12日 会员：: Chispachispa
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Muchas gracias esoero conseguirlo💪💪💪
2021年01月12日 会员：: Abraham_wp
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