|
После работы выпадаю из жизни.Не считала ккал и не взвешивалась Сегодня на весах 50.8 Сегодня по плану тренировка низа.Надеюсь я не совсем обленилась😑😁
|
1212 千卡
|
脂肪: 40.37克 | 蛋白质: 31.08克 | 碳水物: 188.00克.
早餐: Коммунарка Шоколад Молочный с Ореховой Нугой, Блины с Творогом. 午餐: Коммунарка Шоколад Молочный с Ореховой Нугой, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Хлеб Бородинский. 小食/其他: Мандарины, Гранат, Банан, Киви, Магнит Яблоко. 更多的......
|
|
 评论
2021年01月25日 会员：: aleks_80
|
2021年01月25日 会员：: Iskra909
|
Сфоткай потом, как напампишь, интересно сравнить 😊
|
2021年01月25日 会员：: AndreyBS
|
Как сделали такую рекомпозицию? Тонкая талия и красивые формы)
У меня поплыла сразу талия, как стала к 50 приближаться 😞
2021年01月25日 会员：: YanaSmrn
|
|
|
2021年01月25日 会员：: Yana Volobueva
|
YanaSmrn, думаю, что должно быть равномерно и низ и верх. Не забывайте плечики качать, тогда талия будет выразительна
Ну и я слышала вакуум может коррект внести. Я делаю, не знаю помогает или нет😁
2021年01月25日 会员：: ekaterina semina
|
Рост 164-165 точно не знаю)
2021年01月25日 会员：: ekaterina semina
|
|
|
2021年01月25日 会员：: filin1770
|
2021年01月26日 会员：: arnold.1947
|
А какие упражнения делаете на дельты?
2021年01月29日 会员：: Jain1994
|
Jain1994, в осном это разведение рук в стороны, в наклоне. Отжимаюсь ежедневно.
2021年01月29日 会员：: ekaterina semina
|
Такая вы клевая)👏👏👏 а на низ что делаете в домашних условиях? Я теперь тоже дома, верх хорошо прокачиваю, а низ ещё не могу начать делать, не хватает жима, Смит и тд...
2021年02月6日 会员：: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan, спасибо🤗
На низ присед, тяга становая, развод ног в стороны с резинкой, выпады, ягодичный. Все с резинками и утяжилителями
2021年02月6日 会员：: ekaterina semina
|
2021年02月11日 会员：: ivolga22
|
|
|