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［自己的減重筆記］-枯燥慎入
3/4 飲食控制+通勤運動今天是很忙的一天
5點起床後到公司樓下小7吃2個🍔+豆漿
午餐沒吃繼續忙到8點半下班坐車回家
提前一站下車🏃♀️🏃♀️🏃♀️22分回後吃芭樂，喝🥛
忙得有點超過，要留意要正常，不要影響健康
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1173 千卡
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脂肪: 37.79克 | 蛋白质: 57.29克 | 碳水物: 154.14克.
早餐: 7-11 吉士豬肉堡加蛋, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿. 晚餐: 克寧 高鈣全家人營養奶粉, 芭樂, 星巴克 (Starbucks) 經典可可粉. 更多的......
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