在2021年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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62.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1617 千卡
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脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 163.07克 | 碳水物: 105.51克.
早餐: 德亚 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉, 煮鸡蛋, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 蓝莓. 午餐: 鸡腿（不吃皮）, 康比特 乳清蛋白粉, 白米（中粒米，煮熟）, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. 晚餐: 鸡腿（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. 小食/其他: 煮鸡蛋. 更多的......
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一个星期减少6.0 公斤
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